كيفية عناية المرأة بنفسها

العناية بالوجه هنالك العديد من الخطوات التي لا بدّ من اتباعها للعناية بالوجه للمرأة، منها ما يأتي:[١] Volume 0% ‏سينتهي هذا الإعلان خلال 1   غسل الوجه: لما لا يقلّ عن مرتين يومياً، واختيار غسول يتناسب مع نوعيّة البشرة، واستعمال الماء البارد أو الفاتر لغسل البشرة، دون الماء الساخن. مُنتجات الوجه: استعمال مُنتجات الوجه الطبيعية والصحية والخاصة بالبشرة. ترطيب الوجه: باستعمال مرطب يتناسب مع نوعيّة البشرة. العناية بالشفاه: يُوصى بترطيب الشفاه الجافة دائماً باستعمال مرطّبات شفاه تضم مواد طبيعية، مثل: شمع العسل أو زيدة الشيا أو زيت جوز الهند. العناية بالأسنان واللّثة: من خلال تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات الغذائية، واستبدال فرشاة الأسنان مرة كلّ 3 أشهر. العناية بجسم المرأة فيما يأتي أبرز الخطوات المهمة للعناية بجسد المرأة:[٢] التصريف الليمفاوي: حتى لا تحتبس السوائل في الجسم، ولتنقية الجسم من السموم. العناية بكعب القدم: وذلك للحفاظ عليها ناعمة، وجافة بشكلٍ دائم، من خلال وضع كريمات خاصة بكعب القدم. إضافة إلى:[١] الاستحمام: باستعمال صابون يحتوي على رائحة، مثل: الفراولة، أو الشوكولاتة، أو البرتقال. شُرب الماء: حيث يُنصح بشرب كمية كافية من الماء كل يوم. تناول الطعام الصحيّ: وذلك باتباع الارشادات والكميات اللازمة لتناول الخضراوات والفواكه. الحفاظ على اللّياقة البدنية: من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي أو غيره لما لا يقل عن نصف ساعة يومياً. الحفاظ على الجسم أثناء الدورة الشهرية: من خلال تغيير الفوط الصحّية مرة كلّ ساعتين للحفاظ على النظافة. العناية بشعر المرأة من أبرز الخطوات للعناية بشعر المرأة ما يأتي:[٣] غسل الشعر: باستعمال شامبو مُناسب لنوعيّة الشعر، مع تدليكه عدّة دقائق، وشطف الشعر جيّداً.[١] بلسم الشعر: يُوصى بوضع البلسم على الشعر بعد كلّ مرّة يتم فيها غسل الشعر؛ لئلا يتجعّد الشعر. تمشيط الشعر: بطريقة رقيقة لتوزيع الزيوت الطبيعيّة على أنحائه، دون استعمال الفراشي البلاستيكية. تجفيف الشعر: دون الشدّ أو الضغط ؛ لئلا يتساقط الشعر. وقاية الشعر من العوامل الخارجية: كالشمس، والمطر، والرياح، إذ تُسبب هذه العوامل اتساخ الشعر وتراكم الأوساخ فيه، وزيادة فرصة حدوث التهابات في فروة الرأس، وذلك من خلال ارتداء القبعة أو اقتناء المظلة. الابتعاد عن استعمال مُصففات الشعر الحرارية: التي تُجعّد الشعر وتجعله جافاً، وإن كان لا بدّ من ذلك، يُوصى بوضع سيروم حماية الشعر من الحرارة قبل ذلك.

المصدر : موقع موضوع

موقع شعلة للمحتوى العربي #شعلة #موقع شعلة #شعلةدوت_كوم #شعلة.كوم