in

كيفية عناية المرأة بنفسها

العناية بالوجه هنالك العديد من الخطوات التي لا بدّ من اتباعها للعناية بالوجه للمرأة، منها ما يأتي:[١] Volume 0% ‏سينتهي هذا الإعلان خلال 1   غسل الوجه: لما لا يقلّ عن مرتين يومياً، واختيار غسول يتناسب مع نوعيّة البشرة، واستعمال الماء البارد أو الفاتر لغسل البشرة، دون الماء الساخن. مُنتجات الوجه: استعمال مُنتجات الوجه الطبيعية والصحية والخاصة بالبشرة. ترطيب الوجه: باستعمال مرطب يتناسب مع نوعيّة البشرة. العناية بالشفاه: يُوصى بترطيب الشفاه الجافة دائماً باستعمال مرطّبات شفاه تضم مواد طبيعية، مثل: شمع العسل أو زيدة الشيا أو زيت جوز الهند. العناية بالأسنان واللّثة: من خلال تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبات الغذائية، واستبدال فرشاة الأسنان مرة كلّ 3 أشهر. العناية بجسم المرأة فيما يأتي أبرز الخطوات المهمة للعناية بجسد المرأة:[٢] التصريف الليمفاوي: حتى لا تحتبس السوائل في الجسم، ولتنقية الجسم من السموم. العناية بكعب القدم: وذلك للحفاظ عليها ناعمة، وجافة بشكلٍ دائم، من خلال وضع كريمات خاصة بكعب القدم. إضافة إلى:[١] الاستحمام: باستعمال صابون يحتوي على رائحة، مثل: الفراولة، أو الشوكولاتة، أو البرتقال. شُرب الماء: حيث يُنصح بشرب كمية كافية من الماء كل يوم. تناول الطعام الصحيّ: وذلك باتباع الارشادات والكميات اللازمة لتناول الخضراوات والفواكه. الحفاظ على اللّياقة البدنية: من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي أو غيره لما لا يقل عن نصف ساعة يومياً. الحفاظ على الجسم أثناء الدورة الشهرية: من خلال تغيير الفوط الصحّية مرة كلّ ساعتين للحفاظ على النظافة. العناية بشعر المرأة من أبرز الخطوات للعناية بشعر المرأة ما يأتي:[٣] غسل الشعر: باستعمال شامبو مُناسب لنوعيّة الشعر، مع تدليكه عدّة دقائق، وشطف الشعر جيّداً.[١] بلسم الشعر: يُوصى بوضع البلسم على الشعر بعد كلّ مرّة يتم فيها غسل الشعر؛ لئلا يتجعّد الشعر. تمشيط الشعر: بطريقة رقيقة لتوزيع الزيوت الطبيعيّة على أنحائه، دون استعمال الفراشي البلاستيكية. تجفيف الشعر: دون الشدّ أو الضغط ؛ لئلا يتساقط الشعر. وقاية الشعر من العوامل الخارجية: كالشمس، والمطر، والرياح، إذ تُسبب هذه العوامل اتساخ الشعر وتراكم الأوساخ فيه، وزيادة فرصة حدوث التهابات في فروة الرأس، وذلك من خلال ارتداء القبعة أو اقتناء المظلة. الابتعاد عن استعمال مُصففات الشعر الحرارية: التي تُجعّد الشعر وتجعله جافاً، وإن كان لا بدّ من ذلك، يُوصى بوضع سيروم حماية الشعر من الحرارة قبل ذلك.

المصدر : موقع موضوع

موقع شعلة للمحتوى العربي #شعلة #موقع شعلة #شعلةدوت_كوم #شعلة.كوم

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

هل أعجبك المقال؟

تم النشر بواسطة الموضة والجمال

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0

Comments

0 comments

كيفية تكثيف الحواجب الخفيفة

المحافظة على جمال العيون