in

فوائد الكرز للاطفال والعمر المسموح

فوائد الكرز للأطفال

تتعدد فوائد الكرز للأطفال، نظراً لغناه بالكثير من العناصر الغذائية، وفيما يلي بعض فوائد الكرز للأطفال.

تحسين النوم

تظهر فوائد الكرز للاطفال في تحسين جودة ومدة النوم بطريقة أمنة من خلال تناوله قبل النوم حيث وجد أن الكرز يحتوي على هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم الجيد، والذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ بالإضافة إلى احتوائه على التربتوفان والانثوسيانين اللذان يحفزان الجسم على إنتاج وإطالة مفعول الميلاتونين.

وبالتالي تتضح فوائد الكرز للأطفال الذين يعانون من الأرق، أو يستيقظون بين الحين والآخر، أو يستيقظون مبكراً.

اقرأ أيضاً: كيف نؤسس لنمط نوم صحي للطفل؟

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تتعدد فوائد الكرز للاطفال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتعزيز انتظام الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، والوقاية من الإمساك، وترجع فوائد الكرز للاطفال في تعزيز صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف والماء.

للمزيد: علاج الامساك عند الاطفال والرضع

تعزيز المناعة

يعد تعزيز المناعة من أهم فوائد الكرز للاطفال؛ وذلك لأن الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول عن الجسم ضد الأمراض ومكافحة العدوى، ويرجع ذلك لاحتواء الكرز على الكثير من المواد المضادة للأكسدة.

كما ترجح فوائد الكرز للاطفال في تعزيز المناعة من خلال منع العدوى لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات أي أنها تدعم جهاز المناعة، ويمكنها محاربة الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد، والاحتقان، والسعال، وسيلان الأنف.

اقرأ أيضاً: أغذية لدعم مناعة الأطفال

الحفاظ على البشرة والشعر

تمثل فوائد الكرز للاطفال والبشرة فائدة كبيرة حيث:

  • تتضح فوائد الكرز للبشرة أيضاً حيث يجعلها نضرة وصحية، ويحفظ عليها من الجفاف؛ نظراً لكونه من الفاكهة الغنية جداً بالماء.
  • يحتوي الكرز على فيتامين أ الذي يعزز إنتاج حمض الريتينويك المهم لسلامة وظيفة الغدة الدهنية، وفيتامين ج الذي يعزز تكوين والحفاظ على الكولاجين، وهو بروتين لازم لحيوية الشعر والبشرة.
  • يحب الأطفال اللعب الكثير، وبالتالي احتمالية تعرضهم للأذى، ويساعد فيتامين ج الموجود في الكرز على تعزيز التئام الجروح.

للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

الوقاية من السرطان

يمكن أن تعود فوائد الكرز للاطفال في الوقاية من السرطان إلى وجود المواد المضادة للأكسدة والالتهابات التي تعمل على إيقاف عمل الجينات المشاركة في نمو السرطان، وتقليل نمو الخلايا السرطانية.

  • الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك يحمي الخلايا من التلف ومنع نمو الورم، ويحفز إنزيمات إزالة السموم داخل الخلايا ويعزز موت الخلايا السرطانية.
  • الكيرسيتين الذي يمنع ضرر الحمض النووي بسبب الجذور الحرة.

اقرأ أيضاً: سرطان الثدي عند الاطفال

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

الوقاية من الأمراض المزمنة

تتبين فوائد الكرز للاطفال في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري والأمراض العقلية؛ نظراً لغناه بالمواد المضادة للأكسدة خاصة مادة البوليفينول التي تكافح تلف الخلايا، وتقلل الالتهاب، وتعزز الصحة العامة، بالإضافة إلى فيتامين ج، والبيتاكاروتين.

وترجع فوائد الكرز للاطفال في الوقاية من السكري؛ نظراً لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم من خلال الامتصاص البطيء للسكر الموجود بداخله.

اقرأ أيضاً: السكري عند الأطفال

تعزيز صحة القلب

تظهر فوائد الكرز للاطفال في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أصبح الكثير من الأطفال يعاني من تلك المشكلات الصحية المروعة، ويعد ذلك للأسباب الآتية:

  • يعزز الكرز صحة القلب ويحمي خلاياه من التلف والالتهاب؛ نظراً لغناه بمادة البوليفينول المضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
  • يحافظ على انتظام ضربات القلب لاحتوائه على عنصر المغنسيوم.
  • يحافظ على ضغط الدم الطبيعي إذ أن الكرز غني بالبوتاسيوم، ونسبة قليلة من الصوديوم وبالتالي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية مما يجعل الضغط في مستواه الطبيعي.
  • يقلل من مستويات الكوليستيرول.

للمزيد: ما هي أسباب تشوهات القلب الخلقية؟

صحة المخ

تتعدد فوائد الكرز للاطفال على صحة المخ لأنه غني بمضادات الأكسدة، والأوميغا 3 مثل:

  • تحسين كلاً من الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
  • تحسين الطلاقة اللفظية.
  • تعزيز نمو وأداء الوظيفة السليم للمخ.
  • المصدر : موقع الطيى
  • موقع شعلة للمحتوى العربي #شعلة #موقعشعلة #شعلةدوت_كوم #شعلة.كوم#شعلة.كوم

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

هل أعجبك المقال؟

تم النشر بواسطة رعاية الطفل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Loading…

0

Comments

0 comments

طرق وقاية وحماية شعر الطفل من القمل

السند والتواصل الإيجابي هو الاساس الذي تحتاجه ابنتك المراهقة